寒さによる痛み 2015.02.13
今週は寒い日が多いので、よけいに痛みを感じる患者さんが多い様な気がします。寒さを感じると、首や腰に力が入り筋肉が硬直してしまうのが原因の一つかもしれません。
こういう時こそ、運動が大切です。筋肉を動かす事で血液の流れも良くなり代謝も上がります。さらに付け加えると、筋肉量が多いほど体は温まりますので筋力トレーニングもお勧めです。
特に、女性は筋肉量が少ない人が多いので冷え性にもなりやすいと思います。想像ですが、女子レスリングの選手や女子柔道の軽量級の選手の皆さんは、体脂肪も少なく筋肉量も多いので、多分体温も高く冷え性にもなりにくいのではないでしょうか。
特に女性の皆さんは、寒さ対策も兼ねて筋トレをやってみてはいかがでしょうか？？
