痛みに対し、温めるべきか？冷やすべきか？ 2023.10.26
痛みの原因は様々ありますが、体感的に湿布貼ったら痛みが減った感じがした。もしくは温泉に浸かったら痛みが減った感じがしたという経験はあると思います。
だからこそ迷うのか、今の痛みは温めるべきか、冷やすべきか判断できないという方は非常に多くおられます。
答えはシンプルに、腫れてきてる最中や、患部に触れると熱を強く感じる、今日ケガをしたという人は氷嚢や保冷剤で20分程度冷やしてください。
また昨日今日ケガした話は無いが軽度な痛みが続いている、冷えたら痛む人はお風呂や温泉で全身温めたり、足湯や肘湯といった部分浴で温めるのが良いでしょう。
もし対処を間違えて腫れてきている患部を温めたら余計に腫れて痛みが増します。冷えて痛む人は冷やせばますます痛みます。痛みが増す様でしたら、判断が間違っているとしてすぐやめましょう。
痛みの発生機序を理解出来れば、対処法もわかってきますが、痛みの原因は多岐にわたりますので、専門の方にご相談してください。
