寝違えとは？原因と症状、対処法

1. 寝違えとは何か？

寝違えは、睡眠中に首や肩に過度の負担がかかる体勢を取ってしまうことで、睡眠から醒めたときに、首から肩にかけて痛みを生じる現象です。多くの人が経験するありふれた症状であり、一時的なものから数日間続くものまでさまざまです。

2. 寝違えの原因

寝違えの原因は、主に以下の点によります。

• 椎間関節の障害: 首の椎間関節が歪んだり、圧迫されたりすることで痛みが生じます。
• 筋肉の過緊張: 長時間の不良姿勢などの要因により、首周りの筋肉がこわばり痛みが現れることがあります。
• 頚椎椎間板ヘルニア: 椎間板が圧迫されて神経を刺激することで、首や肩に痛みが現れることがあります。

3. 症状

寝違えの症状は、寝起きに首を動かすと筋肉痛のような鈍い痛みが首や肩にかけて生じ、特に決まった方向を向くときに痛みが強くなります。通常は数日以内に治まりますが、重度な場合には首が動かせなくなることもあります。

4. 対処法

寝違えは、自然に治ることがほとんどですが、以下の対処法があります。

• 安静: 首を無理に動かさないようにしましょう。
• 消炎鎮痛剤: 痛みを和らげるために内服します。
• 湿布: 痛み部位に貼り付けて血行を促進します。
• 局所麻酔薬の注射: 痛みを和らげるために行われることもあります。
• 当院では電気療法の一種であるHi-Valtage（ハイボルテージ）療法を行い痛みを和らげる方法もあります。

まとめ

寝違えは一般的な症状であり、多くは安静にするなどの適切な対処法を取ることで改善します。しかし、痛みが強い場合や症状が長引く場合には、専門機関の診察を受けることをおすすめします。